Mắt bị mờ có thể là dấu hiệu của việc sinh hoạt không đúng cách hoặc dấu hiệu bệnh lý. Cần điều chỉnh và áp dụng cách chăm sóc mắt khoa học giúp cải thiện tình trạng nhanh chóng, tránh làm ảnh hưởng xấu đến thị lực.
Nhiều bác sĩ nhãn khoa cho rằng, mờ mắt có thể là dáu hiệu sớm của các rối loạn hay bệnh lý mắt nguy hiểm, dễ gây mù cần cảnh giác như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, võng mạc tiểu đường… Tuy nhiên, triệu chứng này lại thường bị người bệnh bỏ qua vì chủ quan.
Nội dung bài viết
Mắt bị mờ dễ ảnh hưởng đến thị lực
Khác với các triệu chứng như ngứa, cộm, xốn, đau, rát, chảy nước mắt sống… thường diễn tiến nhanh, gây khó chịu nên phải tìm cách khắc phục ngay, nhìn mờ lại diễn tiến âm thầm, không gây đau đớn khiến người bệnh chủ quan, dễ nhầm lẫn với các rối loạn thị giác thông thường như cận, viễn, loạn và bị… bỏ qua.
Trong khi đó, theo Viện Mắt Mỹ, mắt bị mờ có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh mắt có nguy cơ cao dẫn tới mù lòa như bong võng mạc, đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm…
Nguy hiểm hơn, ở những người có tật khúc xạ nặng, thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử hay sống trong môi trường ô nhiễm, các bệnh mắt trên sẽ đến sớm và chuyển nặng khiến biểu hiện nhìn mờ ngày càng trầm trọng. Điều này là kết quả của quá trình tổn thương 2 cấu trúc vô cùng quan trọng là thủy tinh thể và võng mạc.
Hiệp hội Nhãn khoa Mỹ khuyến cáo, ngay khi có dấu hiệu nhìn mờ, đặc biệt là đi kèm các biểu hiện như thấy chói mắt khi nhìn vào nguồn sáng mạnh, thấy quầng sáng quanh đèn; nhìn thấy ruồi bay hay những đốm đen trước mắt; giảm thị lực đột ngột; nhìn gần và xa đều mờ nhưng đeo kính không cải thiện thị lực… người bệnh cần nghĩ ngay đến trường hợp mắc đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc – hoàng điểm, bệnh võng mạc tiểu đường… để thăm khám sớm và can thiệp kịp thời.
Xem thêm: Tại sao mắt nhìn gần bị mờ
Cách chăm sóc mắt bị mờ để cải thiện thị lực
Đầu tiên, khi mắt bị mờ, bạn có thể nghĩ đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống nhằm bổ sung đầy đủ dưỡng chất tốt cho mắt, cải thiện tình trạng mắt mờ và tăng sức đề kháng cho mắt.
4 nhóm thực phẩm tốt cho mắt nên có trong thực đơn:
- Nhóm chất bột đường: khoai lang, bắp ngô, chocolate đen, ca cao,…
- Nhóm chất đạm: thịt đà điểu, thịt gà tây, trứng,…
- Nhóm chất béo: dầu ô liu, cá, sữa, phô mai,…
- Nhóm cung cấp Vitamin: súp lơ, cải, cà rốt, cà chua, cam, dưa hấu, dâu tây, ớt chuông,…
Bên cạnh việc ăn uống, cần bỏ ngay những thói quen xấu có hại cho mắt cũng như thị lực:
Bỏ thuốc lá
Nếu bạn mới hút thuốc, hãy dừng lại càng sớm càng tốt. Nếu đã nghiện, bạncần quyết tâm gấp nhiều lần để bỏ thuốc. Hút thuốc không chỉ gây ra các bệnh về đường hô hấp như chúng ta đã biết, mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho mắt như đục thủy tinh thể, tổn thương thần kinh thị giác và thoái hóa điểm vàng.
Đọc sách báo khi đang di chuyển
Đọc sách báo trên tàu xe là thói quen của không ít người và việc làm này đang gây hại cho mắt. Dù ngồi trên xe lửa hay xe hơi, máy bay thì ánh sáng cũng không đủ, xe lắc lư liên tục khiến khoảng cách giữa mắt và sách báo thay đổi, chữ không ngừng biến động, thêm vào đó sự thay đổi liên tục của ánh sáng, muốn nhìn thấy chữ thì phải liên tục điều chỉnh tiêu cự, sẽ rất dễ làm thần kinh thị giác bị mỏi, gây cận thị.
Uống rượu và các chất kích thích
Nghiên cứu ở những người nghiện rượu người ta nhận thấy, rượu làm thay đổi tính thấm của màng tế bào và ức chế chuyển hóa ôxy. Rượu gây độc gan làm suy giảm chức năng gan dẫn đến kém hấp thu vitamin A (vitamin quan trọng nhất đối với mắt).
Khi uống rượu, lượng kẽm cung cấp cho cơ thể thiếu hụt do giảm hấp thu ở đường tiêu hóa nên tác động trực tiếp làm rối loạn dẫn truyền sợi thần kinh. Người ta nhận thấy, những người uống rượu nhiều sẽ gặp tổn thương ở cả hai mắt, thị lực giảm từ từ, thị trường thu hẹp, uống nhiều có thể gây teo dây thần kinh thị giác
Một điều vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc mắt chính là việc bảo vệ đôi mắt một cách khoa học:
Đeo kính râm khi ra đường
Kính râm không chỉ mang tính thời trang mà còn có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ cho bạn một đôi mắt sáng, khỏe.
Để mắt tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời dễ dẫn đến nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Chọn đúng loại kính râm sẽ ngăn chặn 99-100 % của cả hai tia UVA và UVB. Ngoài ra, kính râm còn làm giảm độ chói khi lái, giúp bạn không phải nheo mắt, từ đó hạn chế việc xuất hiện sớm các vết chân chim quanh mắt.
Sử dụng kính bảo hộ
Nếu bạn phải tiếp xúc với các chất độc hại trong không khí khi làm việc hoặc khi ở nhà ở nhà, hãy nhớ đeo kính an toàn hoặc kính bảo hộ mọi lúc.
Ngoài ra khi chơi một số môn thể thao dễ dẫn đến chấn thương mắt như quần vợt cũng nên sử dụng thiết bị bảo vệ mắt (như mũ bảo hiểm với mặt nạ bảo vệ hoặc kính chơi thể thao chuyên dụng với ống kính polycarbonate) để bảo vệ đôi mắt của bạn.
Bảo vệ mắt khi dùng máy tính
Nếu bị tật khúc xạ, phải deo kính, hãy chắc chắn rằng kính của bạn được kê theo chỉ định của bác sĩ, và có đủ số độ để sử dụng máy tính.
Trong trường hợp không bị các tật về mắt, bạn cũng có thể sử dụng kính không độ để giảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính .
Cố gắng tránh ánh sáng chói trên máy tính của bạn từ cửa sổ và đèn. Sử dụng màn hình chống chói nếu cần.
Chớp mắt nhiều hơn khi cảm thấy khô mắt.
Mỗi 20 phút, cho mắt nghỉ ngơi bằng cách tìm ra một khoảng không cách vị trí của bạn khoảng 6 m, và nhìn về hướng đó trong 20 giây. Ít nhất mỗi 2 giờ, hãy đứng dậy, ra khỏi bàn máy tính và nghỉ ngơi 15 phút.
Dù chăm sóc mắt như thế nào, bạn cũng cần kiểm tra mắt định kỳ, đây chính là cách bảo vệ thị lực tốt nhất. Khám mắt thường xuyên tại các bệnh viện mắt sẽ giúp phát hiện những bệnh về mắt, như bệnh tăng nhãn áp, các tật khúc xạ…kịp thời, ngay từ khi triệu chứng còn chưa rõ ràng. Điều đó sẽ làm cho việc điều trị trở nên dễ dàng và thuận lợi hơn.
