Những cách phòng bệnh đục thủy tinh thể hiệu quả

Phòng bệnh đục thủy tinh thể giúp bạn hạn chế một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên mù lòa. Vì thế, phòng ngừa là cách tốt nhất để hạn chế căn bệnh này.

Thủy tinh thể là một thấu kính trong suốt nằm ở phía bên trong mắt, hai mặt lồi, trong suốt, trung bình ở người trưởng thành dày 4mm và rộng 9mm. Thủy tinh thể có chức năng như một thấu kính hội tụ, điều tiết để tập trung các tia sáng đi vào võng mạc tạo hình ảnh sắc nét rõ ràng, như thấu kính của máy ảnh tập trung hình ảnh vào phim.

Bệnh đục thủy tinh thể là gì?

Bệnh đục thủy tinh thể (cataract) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù trên thế giới và ở Việt Nam, bệnh thường gặp ở người trên 50 tuổi. Bệnh diễn tiến từ từ, biểu hiện ban đầu là giảm độ kính lão do xuất hiện cận thị chiết xuất. Khi ra ánh sáng, mắt sẽ khó chịu nhưng không bị đau nhức.

Sau đó, bệnh nặng hơn, mắt như nhìn qua một lớp kính mờ, thấy một điểm đen cố định trên nền mắt sáng. Dần dần bệnh nhân không còn nhìn thấy gì.

Xem thêm: Đục thủy tinh thể có nguy hiểm không

Cách phòng bệnh đục thủy tinh thể hiệu quả

Bệnh đục thủy tinh thể được điều trị bằng phẫu thuật cho kết quả tốt nhưng không phải lúc nào cũng đảm bảo kết quả và đủ điều kiện để mổ. Điều quan trọng là phải biết phòng ngừa đục thủy tinh thể từ những nguyên nhân gây bệnh đã xác định được.

Khám mắt thường xuyên

Khám mắt thường xuyên có thể giúp phát hiện đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt khác ở các giai đoạn sớm nhất.

Chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau, củ, quả

Một trong những cách tốt nhất để phòng bệnh đục thủy tinh thể là có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng to lớn đến sự hình thành đục thủy tinh thể. Vậy nên, trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn cần ăn nhiều trái cây, rau để bổ sung đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất sau:

Vitamin E bổ sung chất oxy hóa có nhiều trong dầu mè, trứng, khoai tây, cà chua…

Vitamin A và các chất tiền Vitamin A (Beta caroten) có lợi cho sức khỏe của mắt có nhiều trong cà rốt, gấc, rau quả có màu xanh, đu đủ, cà chua…

Selenium giúp thị lực giữ độ nhạy cảm, có nhiều trong cá, tôm, sò, hến, cà rốt, hành tây…

Vitamin B2 giúp phòng tránh các triệu chứng chảy nước mắt, ngứa mắt, viêm bờ mi, viêm giác mạc. Đây là dưỡng chất đặc biệt quan trọng vì thiếu vitamin B2 sẽ khiến quá trình đục thủy tinh thể diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin B2 từ các loại đậu, lạc, rau xanh, ngô…

Để phòng tránh bệnh đục thủy tinh thể ở người già, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại tảo, thực vật biển, chocolate, thịt gà công nghiệp… là những nguồn thực phẩm có vanadium sẽ gây hại cho mắt. Đồng thời, bạn nên hạn chế các đồ ngọt như đường, sữa để tránh mất cân bằng nước và điện giải của thủy tinh thể, tránh hiện tượng tăng sinh tế bào sợi dẫn đến đục thủy tinh thể.

Điều trị và kiểm soát tốt bệnh đái tháo đường

Thực hiện đúng chế độ ăn kiêng nếu bị đái tháo đường, kiểm soát tốt đường huyết. Điều trị sớm các bệnh tại mắt như Glocom, viêm màng bồ đào.

Bỏ hút thuốc lá

Bạn hãy ngừng lại ngay nếu đang có thói quen hút thuốc lá vì đây chính là yếu tố khiến tình trạng bệnh tiến triển nhanh hơn và nghiêm trọng hơn.

Xem thêm: Tại sao mắt bị đục và cách khắc phục

Đeo kính chống tia cực tím, hạn chế khói bụi

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là tác nhân tấn công trực tiếp làm biến đổi cấu trúc, tỷ lệ các thành phần các protein của thủy tinh thể, gây đục thủy tinh thể. Không chỉ làm đục thủy tinh thể, nhiều bộ phận của mắt cũng chịu ảnh hưởng của tia cực tím như mi mắt, kết mạc, giác mạc và võng mạc.

Thường xuyên đeo kính có khả năng chống tia cực tím khi ra ngoài không chỉ giúp hạn chế nguy cơ về bệnh mắt do tia cực tím gây ra, đồng thời còn giúp mắt tránh khỏi các tác nhân môi trường khác như khói bụi, hóa chất.

Đảm bảo đủ ánh sáng khi học tập hay làm việc

Ánh sáng trong nhà cần đảm bảo, cung cấp đủ ánh sáng khi học tập cũng như làm việc với máy tính hay xem tivi. Không nên để mắt tiếp xúc lâu với ánh sáng từ màn hình máy tính, tivi, điện thoại. Hãy để mắt được nghỉ ngơi sau mỗi 30 – 40 phút làm việc liên tục bằng cách chớp mắt hoặc đưa mắt nhìn ra xa khoảng 2 phút.

Thận trọng khi sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa corticoid dài ngày

Dùng các chế phẩm có chứa corticoid dài ngày cũng là một nguyên nhân phổ biến gây đục thủy tinh thể. Chính vì vậy, bạn cần tuân thủ sử dụng corticoid theo chỉ định của bác sỹ, tuyệt đối không được tự ý dùng một cách bừa bãi, điều này có thể giúp bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ đục thủy tinh thể do corticoid.

Ngoài những cách phòng bệnh đục thủy tinh thể trên, khi có dấu hiệu bệnh hãy ngay lập tức đến khám tại các bệnh viện mắt chuyên khoa gần nhất.